Kalori Harian

Kalkulator Kebutuhan Kalori Harian

TDEE = BMR (Mifflin-St Jeor) kali faktor aktivitas

Perkirakan kebutuhan kalori harian (TDEE) dari berat, tinggi, usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas.

Berat badan

Tinggi badan

Usia

tahun

Jenis kelaminTingkat aktivitas

Kebutuhan kalori harian2.342,4375 kkal

BMR (metabolisme basal) kira-kira 1511 kkal

Lihat langkah

BMR = 10 x 60 + 6,25 x 165 - 5 x 25 + 5 kira-kira 1511 kkal
TDEE = 1511 x 1.55 kira-kira 2342 kkal

Rumus Mifflin-St Jeor adalah pendekatan BMR (metabolisme basal) yang paling banyak dipakai saat ini. Faktor aktivitas mengalikan BMR untuk memperkirakan total energi yang dibakar per hari.

Hasil adalah perkiraan umum, bukan anjuran diet atau medis. Kebutuhan kalori nyata dapat dipengaruhi kondisi kesehatan tertentu; konsultasikan dengan ahli gizi untuk kebutuhan khusus.