Hasil bersifat estimasi umum untuk orang dewasa sehat dan bukan pengganti pemeriksaan atau saran tenaga medis.
Kalori Harian
Kalkulator Kebutuhan Kalori Harian
TDEE = BMR (Mifflin-St Jeor) kali faktor aktivitas
Perkirakan kebutuhan kalori harian (TDEE) dari berat, tinggi, usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas.
Kebutuhan kalori harian2.342,4375 kkal
BMR (metabolisme basal) kira-kira 1511 kkal
Lihat langkah
BMR = 10 x 60 + 6,25 x 165 - 5 x 25 + 5 kira-kira 1511 kkal
TDEE = 1511 x 1.55 kira-kira 2342 kkal
Rumus Mifflin-St Jeor adalah pendekatan BMR (metabolisme basal) yang paling banyak dipakai saat ini. Faktor aktivitas mengalikan BMR untuk memperkirakan total energi yang dibakar per hari.
Hasil adalah perkiraan umum, bukan anjuran diet atau medis. Kebutuhan kalori nyata dapat dipengaruhi kondisi kesehatan tertentu; konsultasikan dengan ahli gizi untuk kebutuhan khusus.
Perkirakan hari perkiraan lahir (HPL) dari hari pertama haid terakhir (HPHT).
Perkiraan hari lahir (HPL)17 Oktober 2026
Lihat langkah
HPHT = 10/1/2026
HPL = HPHT + 280 hari (40 minggu)
HPL kira-kira 17 Oktober 2026
Rumus Naegele memperkirakan tanggal persalinan dengan menambah 280 hari dari hari pertama haid terakhir, berdasarkan siklus menstruasi rata-rata 28 hari.
HPL adalah perkiraan, bukan tanggal pasti, dan hanya akurat untuk siklus menstruasi teratur sekitar 28 hari. Dokter kandungan biasanya menyesuaikan HPL berdasarkan hasil USG.
Hitung indeks massa tubuh (IMT) dari berat dan tinggi badan.
IMT22,0386 kg/m2
Normal
Lihat langkah
IMT = 60 bagi (1.65) kuadrat
IMT = 60 bagi 2.7225
IMT kira-kira 22.0 (Normal)
Kategori memakai ambang Kementerian Kesehatan RI untuk orang dewasa: kurus di bawah 18,5; normal 18,5 sampai 25,0; gemuk 25,1 sampai 27,0; obesitas di atas 27,0.
Ambang ini untuk orang dewasa umum dan tidak berlaku langsung untuk anak-anak, ibu hamil, lansia, atau atlet dengan massa otot besar. Bukan pengganti pemeriksaan tenaga medis.